特製美容ドリンク

今時期しか味わえない　「蜂蜜＆レモン」

ちょっと贅沢に「国産あかしやはちみつ」そして、我が家でなった天然無農薬レモンで蜂蜜レモンを作ってみました。

コレを紅茶に入れて飲む！

最高に美味しい～

そのままお湯で割ってもレモンの香りと蜂蜜の甘さでグビグビいけます！

美容と健康にもってこいの冬の楽しみドリンクです。

ちなみに…

蜂蜜もお値段ピンきりですよね？　

あまり安価なものは、水あめや何か？で薄めている場合があるので、ちょっと値段がはっても、純度の高いものにしましょうね！

数ある蜂蜜の中でも「マヌカハニー」スゴイ代物です。

お値段もスゴイですが（笑）、医師が薦めちゃうくらいな代物です。

｢マヌカハニー」とは…マヌカの花（ティーツリー）から採れ、他のハチミツに比べ、数倍も強力な抗菌効果があることが科学的に実証されており、免疫促進と傷の治療にその効果が世界的に認められています。

実際に食したことがありますが、色も茶色く固め。スプーン一杯で十分を言うほどの濃度！もはや、サプリメント的な存在で美容と健康維持の為に食する贅沢かつ、優れた一品と感じました。

新型インフルエンザが流行している今にピッタリですね！

マヌカ蜂蜜でなくても、蜂蜜レモンで私はインフルエンザ対策ばっちりです！

下の写真が我が家のレモンです。

冷え性対策

冬に限らず、夏でもクーラーによりカラダが冷えている方は多いはず！
☆今回は、冬の冷え性対策を私自身の体験・経験で書きたいと思います。

何せ、私は極度の末端冷え性なのです。
低体温だから？子供のときから毎年「しもやけ」は当たり前！
全部の指に一通り出来ている始末…幸い、手には出来ず足のみでした。が、靴も履けなくなるほど膨らみ、経験した人にしかあの痒みの辛さは分かりませんよね？（苦笑）

大人になるにつれ出来なくはなり、また微妙にしもやけの質も変わってきましたが（笑）
油断をするとすぐに出来る私にとっては今でも天敵です。

今はカイロや靴もエスキモーブーツ？というホカホカ靴があり、非常に助かっています。

そんな私が心がけている事！
１：必ず湯船につかること。
＊どんなに疲れて帰った日でも、どんなに眠くても、とにかく温まる。
まあ、足だけでなく全身の疲れも取れますからね。

２：水分を残さない←指の間も丁寧にふき取る。

３：なるべく足の指を動かす。グーパーするだけでもＯＫ！

４：指先の刺激←マッサージをしてあげるのが一番ですが、自分ではなかなか…
　そんな時は、指を刺激！ギュっギュっと押してあげたり、曲げたり、とにかく末端に血が
　めぐるように刺激をしてあげる。

☆まあ、当たり前のことですが、なかなか意識しないとやりませんよね？
末端まで冷えてしまうと、ちょっとやそっとのことではなかなか温まらないんですよね？

芯まで冷えてる状態？なので、日頃からのちょっとした意識で今までとは質が変わってくるのでは…

次は、カラダの中から対策！
１：食事はきちんと摂る。　＊出来れば三食

☆汁物、又は温かい飲みものを摂る。
☆しょうがを用いた料理や塩味でなく、なるべく香辛料を使う。（コショウ、唐辛子、シナモン、カルダモン、クローブ、カレー粉など）

☆たんぱく質を十分摂る。
☆生野菜でなく温野菜を摂る。
普段の食事、少し気をつけ（念頭に入れ）心がけるだけできっと変わります。　
私も意識し、自分のカラダと上手に付き合っていってます！

冷え性な私のエピソード１　（余談です）
献血好きな私は、フラ～っとたまに献血へ立ち寄ります。
自分の健康診断も何気に出来てしまうので、以前は季節を目安に行っていたっけ？

自分で言うのもなんですが、めちゃめちゃいい血管しています（笑）
両腕どちらからでもすんなりとれる、看護師さんに喜ばれる血管です。
血も濃いし、量も多いのでは…？なんて

でも、冷え性な私にとって辛い時期…それは冬！

カラダが冷えているため血液のめぐりも悪く、なかなか血が出てこないのです。
なので、腕にはタオルを厳重にかけられ、手にはカイロを握らされ、３０分以上もかかって要約終了。
この経験から、夏のみ献血をする様になりました。

でも今は４００mlのみなんですね？体重制限もあるし…
なので、最近はもっぱら成分献血に懸けています！